「水，永遠都是放鬆卻做好準備的。就像有句俗話叫「一發不可收拾」。
「光有知識是不夠的，你得學以致用；光有決心也不夠，你得付諸行動。」
「如果你熱愛人生，那就別浪費時間，因為人生就是由時間構成的。」

　　★亞馬遜傳記暢銷第1名，讀者狂讚：「現代人最需要的正念方法」！
　　★《華盛頓郵報》、《新聞週刊》、《紐約時報》等暢銷作家專文推薦！
　　★一出版即入選《今日美國》不可錯過書單！
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　　「Be Water，My Friend !」
　　意思是武者不被形式所拘，要像水一樣流動，既柔軟又剛強；
　　既能適應萬物，又能匯聚為強大的力量。
　　
　　為什麼這句話能夠流傳至今，影響無數世人？
　　因為這是香港已故武打明星李小龍的人生哲學。

　　李小龍是誰？為什麼逝世已近半世紀，還是有不少狂熱的追求者？
　　他師承葉問，在美國創立截拳道，被尊稱綜合格鬥之父（Mixed Martial Arts）
　　世界拳王泰森（Mike Tyson）對他的評價是：「在拳擊臺之下，我沒有勝算。」

　　除了格鬥技術，李小龍在影史的地位也相當傑出，
　　1970年代拍攝的《唐山大兄》、《精武門》、《猛龍過江》震撼世界影壇，
　　甚至邀請他的徒弟，NBA知名球星「天勾」賈霸（Abdul-Jabbar）一起拍攝電影。

　　他是武術家？演員？哲學家？或三者都是？
　　本書由李小龍之女李香凝執筆，解析武打巨星李小龍的人生哲學。

　　◎李小龍的「水之道」，從詠春開始   
　　李小龍年少輕狂脾氣差，師父葉問總是教導他要溫和，
　　「脾氣溫和是要怎樣打贏別人？」李小龍一直很納悶。
　　  
　　直到有一回，他從香港的港口划小船出遊，突然使勁槌了海水好幾下，
　　海水竟毫髮無傷，他突然理解師父的用意：
　　水既柔軟又堅韌，是世界上最偉大的力量。
 
　　◎阻礙從來不是重點，重點在於你怎麼對待　　
　　當水被某種障礙物擋住時，它會平靜等待，卻又伺機而動；
　　一旦移開障礙物，就會立刻奔流過去，毫不遲疑。
　　所以，李小龍說，面對競爭與阻礙，
　　「水，永遠都是放鬆卻做好準備的。就像有句俗話叫「一發不可收拾」。

　　◎功夫，是怎麼訓練出來的？靈魂與肌肉一樣，沒操過就不會變壯
　　數學功力、演講功力、帶小孩的功力……任何事都可能練出一身好功夫。
　　那麼，李小龍的功夫又是怎麼練出來的？
　　他說：「我不怕練過一萬種招式的人，我只怕把一種招式練過一萬遍的人」。

　　許多參觀過李小龍作品檔案室的人都會驚訝於
　　這個只活到32歲的人（1940—1973），怎麼可以留下這麼多作品？

　　李小龍的答案很簡單，卻值得你花一輩子來體悟：
　　「請記住，我的朋友，杯子何時能發揮用處？只有當它是空著的時候。」

各界推薦

　　人渣文本／周偉航
　　長榮大學應用哲學系助理教授／洪菁勵
　　「台灣截拳道總館」首席教練／連峰祥
　　「台灣李小龍迷 Taiwan Dragon Collector」會長／陳宗榮作者簡介

李香凝（Shannon Lee）

　　李香凝是李小龍家族企業（Bruce Lee Family Companies）的首席執行長及所有者，李小龍基金會的主席，以及傳奇武術家李小龍的女兒。

　　她的使命是通過教育和娛樂活動，來讓世人接觸到李小龍的哲學和生活。她還創立了李小龍營（Camp Bruce Lee），並曾在TED、Creative Mornings發表演講。

　　李香凝與女兒溫倫（Wren）居住在加利福尼亞州，在那裡主持李小龍播客（Bruce Lee Podcast），且擔任HBOMax《唐人街戰士》（Warrior）的監製。

譯者簡介

廖桓偉

　　淡江大學經營決策系、東吳大學企管研究所畢業。曾任網路電玩編譯、出版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《死薪水的不投機致富金律》、《著迷，甘願賭上所有》、《重設你的人際邊界》（皆為大是文化出版）。推薦序一 成為藝術品的生命：無限與有限的永恆辨證／洪菁勵
推薦序二 截拳道不只是武術，也是一門哲學思想／連峰祥
推薦序三 似水一般忠實的呈現自我吧，我的朋友！／陳宗榮
李小龍大事記

前言 化為水吧，我的朋友！
成為「**的你自己」
武術家、演員、哲學家──這些都是李小龍

**章：李小龍的水之道，從詠春開始
「化為水」的哲學，源自葉問的懲罰
不需要會武術，也能學習「水之哲學」
生活要像水一般，保持流動、無法阻擋
情緒化、消極、人生當機──因為你沒有對生活「留心」
練習「不控制」來發揮控制力
柔韌身心，就是見招拆招、適應現況
警戒架勢──面對人生的**姿態
自我實現的目標，不該是外在的成就
陰陽一體

第二章：空杯以對，才有喝不完的好茶
學習「放空」，暫時放下過去的經驗
無揀擇覺知──不要評斷，只要觀察
練習用「明辨」做出抉擇──不帶批判的見解
重點在你如何回應，而不是事件本身
心智和肌肉一樣，可以刻意鍛鍊
拘泥於計畫，會讓你看不到現實
不一定要打坐，你也可以邊跑邊想
放空是一種過程，沒有終點

第三章：理解你的無知，審視每個「應該」
別只想當師父
戴上你的「研究員帽子」
研究自己的經驗
理解你的無知，審視每個「應該」
開始「真心檢視」
長處同時也是弱點
自我實現的旅程，李小龍從「自助」開始

第四章：如果你一定要競爭，那就把自己當對手
劉氏橋段──專注於當下的體驗
競爭只會限制你的發展
避免較勁的心態，就不會得到這六種病
人際關係，就是自我的倒影
自己的屁股自己擦
借力使力，才能真正深入交流
「我」並不存在

第五章：靈魂與肌肉一樣，沒操過就不會變壯
李小龍過人的天賦，是職業道德與態度
工具一：瞄準目標，搞清楚自己想做什麼
工具二：採取行動，起步、練習、實驗
工具三：肯定句，李小龍把這七段話寫在本子裡
工具四：製作象徵性物品，當作對自己的承諾
工具五：寫日記，並且大聲唸出來
工具六：活動身體
肌肉沒被操過就不會變壯，靈魂也一樣
現在就開始

第六章：放下自尊心吧，連李小龍都會受傷的
阻礙本身並不是重點
**的辦法就是繼續往前
悲觀只會讓你的工具變鈍
放下自尊心──就連李小龍也會受傷
駕馭意志力的最高境界──順其自然
阻礙，就是另一個清空杯子的時刻

第七章：能治療傷痛的藥，一直都在你心裡
能治療傷痛的藥，一直都在心裡
培養信念，才能通過人生的風暴
李小龍式「八正道」
熱情是喜悅的來源

第八章：簡單，是對付任何問題的必備能力
空就是空，對發生的事抱持開放態度
靈性養成四階段：部分、流動、空、截拳道
為了達到真正的流動，你必須「縮短間距」
以更少為目標──學習雕刻師，切掉不重要的部分

第九章：颶風最平靜的地方，在它的中心
最終階段：截拳道──最原本的自己
自我實現之作，《龍爭虎鬥》
〈我的心路歷程〉，寫下來是實現夢想的**步
我如何成為「我」？你必須找到根
如同「水中之月」，倒影不會隨水流消逝
千手觀音強大的原因，在於祂已不需要思考
成為人生的藝術家，**的素材就是你自己

第十章：李小龍最愛用的四個字，我的朋友
交流的**方式，把所有人都當作「我的朋友」
真正的戰士，擁有強大的同理心
當學生準備好，老師就會現身
李小龍長壽的原因──他的精神啟發了世人

後記
致謝