曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍。審定序 到底皮膚要怎麼保養？其實應該要先問問皮膚／邱品齊醫師

作者序 每一個人，都可以擁有好皮膚

PART o1 你對皮膚了解多少？

想要擁有美麗皮膚，就從掌握正確知識開始

整形外科醫師的工作

美容資訊大多都是騙人的？

你被廣告唬弄了嗎？──「滲透到皮膚底層」實在很難

皮膚**功能是「保護身體」

喚醒皮膚的再生能力──至關重要的防禦機能

從此告別保養品選擇障礙

PART o2 別再手足無措了！最想知道的美容常識真心話

「無添加＝安全安心」，這句話已經落伍了

化妝保養品上標示「藥用」並不是效果保證？

別再上「有機」「使用天然成份」的當了

「敏感肌化妝品」的定義其實瞹眛不明

防止光老化、預防紫外線的正確知識

「SPF愈高愈有效」的迷思

醫師聊保養 日曬機還是別用**

過度臉部按摩反而使皮膚鬆弛又暗沉

醫師聊保養 「扁平疣」一碰就變多！？

「過度清潔」反而會造成乾燥肌

有關化學換膚的小小誤解

醫師聊保養 磨砂產品其實是皮膚大敵

有痘痘，「別亂擠」很重要

蒸臉反而會有反效果？

「保握黃金睡眠時間」根本是無稽之談

「經皮毒」的說法完全不科學

再生醫療「幹細胞」的真相

PART o3 不可不知！常見美容成分的真實與謊言

矽靈真的會堵塞毛孔嗎？

醫師聊保養 碳酸泉洗髮能加強清潔！？

合成聚合物會危害皮膚功能？

正確認識玻尿酸很重要

吃膠原蛋白並無法增加膠原蛋白

「礦物油很危險」的觀念過時了

醫師聊保養 石蠟相關成分介紹

界面活性劑真的很可怕嗎？

維生素A與A酸差很大

醫師聊保養 維生素A衍生物家族

大量攝取維生素C並不會比較好

醫師聊保養 離子導入有效嗎？

回春胎盤素的風險

「甘油」的一體二面

醫師聊保養 蝸牛黏液萃取的真實面

美中不足的「蛋膜精華」

補充輔酶Q10有效嗎？

被汙名化的對羥基苯甲酸酯

神經醯胺是有潛力的護膚成分

想處理「黑斑」要先了解是哪一種

醫師聊保養 痣和斑點有何不同？

PART o4 讓醫生來教你「簡單保養喚醒皮膚機能」

用太多保養品實在沒必要

喚醒皮膚機能的兩大關鍵

卸妝切記避免「過度摩擦」

用肥皂好還是沐浴乳好？

化妝水並非必須品！

皮膚抗老防曬很重要

醫師聊保養 抽菸會加速皮膚老化嗎？

「抗氧化」也是「抗老化」？

親近森林浴釋放皮膚壓力

「減法」保養才是王道

適合自己的皮膚保養最重要

心靈滿足才能體現美麗皮膚

不要過度依賴保養品與保健品

結語 簡易保養，找回皮膚天生本能