不是所有的痛，時間久了就會痊癒；

不是所有的記憶，時間過去了就會遺忘：

不是長大了，就會更堅強，不再受傷害……

給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你

給就算放假也不會休息的你  

給無視自己的幸福，活在他人關注下的你

給再怎麼難過也不會流淚的你

　　悲傷的時候，你會用眼淚來表達自己的悲傷嗎？

　　憤怒的時候，你會一下就暴跳如雷，彷彿全世界都欠了你？

　　開心的時候，你會誇張付出，情感起伏好像雲霄飛車？

　　很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感。

　　但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了；

　　如果很累，卻勉強撐下去，可能再也無法真正休息；

　　如果以為變成大人，這些假裝都可以不被人發現，那你真的很辛苦   。

　　回到小時候的自己，聽聽在心中的那個小男孩與小女孩，

　　當時哪裡受傷了？哪裡被忽視了？哪裡需要被愛？

　　找到小時候的自己，然後跟那個自己說再見，說你值得幸福……

　　本書由兩位權威的臨床精神科醫生共同執筆，他們都是知名精神科專業的菁英，也是社會生活的佼佼者，但諷刺的是平常分析病人的醫生，卻面臨自己要被治療的角色，甚至他們要比一般人更誠實面對自己的挫敗。

　　他們沒有因為情感生病而逃避，反而善用專業，挖掘與同理，以每個人生活周遭會遇到的情緒問題，一件一件剖析找到正面健康的抗鬱解方。他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。

　　健康告別心靈創傷的方法

　　★戴上自我肯定的粉紅色眼鏡。

　　★盡情地哭泣，充份地悲傷吧。

　　★你完全有資格變幸福。

　　★不管怎樣，地球都不會滅亡。

　　★承認過去的不幸，才是解決問題的起點。

　　★你是一個比自己想像中，更不錯的人。

　　★請重新充電，試著慢慢啟動。

　　★請放心，你會沒事的。

　　★享受專屬於你的速度。

　　★別人再怎麼有影響力，也只是別人。

　　★打破一下你的規則，不會出什麼大問題的。

　　★你現在之所以生病，是為了綻放美麗的花朵。

本書特色

　　1.條列現代人在社會人際關係與家庭壓力下所引起的精神狀態現象，透過案例與專業精神科醫生的解析，讓讀者可以簡單掃描自己與周圍朋友的情況。

　　2.文字溫暖，敘事結構緊密，一邊與作者對話，也一邊與自己對話，每一篇文章最後，提供出路與解方，閱讀者可以得到安慰與鼓勵。

　　3.具專業性，兩位精神科醫師以作家身分相遇，附加【星期天下午一點】與編輯的深入對談專欄，兩位醫生分享自己的經驗，是難能可貴的**手見證。

同感推薦

　　臉書專頁   重點就在括號裡

　　諮商心理師   胡展誥

　　故事作家   狼焉

　　網路作家   忘遇珍

　　IG作家   無NONNO

　　這就是這本書可貴的地方，它用簡單的字句講出那些我們所認定的負面思考，並告訴讀者這一切都有所循……。__臉書專頁 重點就在括號裡

　　裡頭沒有艱深難懂的心理學理論、沒有遙不可及的道理或說教，身為精神科醫師的作者用平易近人的口吻帶著你了解自己的情緒。__諮商心理師 胡展誥

　　這本書帶我們直視深淵，將藏掖於心的憂慮，慢慢說給我們聽。___故事作家 狼焉

　　這本書可以幫助那些對生命失去熱情的你，不要責怪自己、不要否定自己，生病從不是誰的錯，更不會是你的錯。__網路作家 忘遇珍

　　讓《以為長大就會好了》陪還沒準備好面對長大後世界的你，慢慢好起來。__ IG作家 無NONNO作者簡介

金惠男

　　一九五九年出生於韓國首爾，畢業於高麗大學醫學院。

　　畢業後在韓國國立精神病醫院（現為國立精神健康中心）當了十二年的精神分析專科醫師；二○○六年獲得韓國精神分析學會的學術賞。

　　擔任慶熙醫大、成均館醫大、仁濟醫大的門診教授，以及首爾醫大的客座教授，被稱為精神科醫生的精神科醫生。

　　後來，她擔任金惠男精神科醫院的院長來照顧患者，並透過暢銷書《30歲前一定要搞懂的自己》，降低了韓國精神科醫院的門檻而大獲好評，其它著作《30歲前一定要打的強心針》《你和我之間》（大田出版）。

朴鐘錫

　　一九八一年出生，畢業於延世大學醫學院及延世大學醫學院研究所。

　　曾在延世大學新村瑟弗蘭斯（severance）醫院實習，擔任住院醫師，之後在首爾大學醫院擔任住院精神科主任。

　　此後，歷任首爾大學保健診療所精神健康中心專科醫師、三星電子附屬醫院精神科專科醫師，現任韓國延世春（Yonseibom）精神健康醫學科院長，在首爾的商業中心為患有多種心理疾病的現代人看診。

　　目前為《精神醫學新聞》《月刊隨筆》的專欄主筆，並擔任《Cosmopolitan》雜誌的諮詢委員。

繪者簡介

有隻兔子／阿珍

　　2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家

　　instagram：tooooozitw

譯者簡介

何汲

　　韓國慶熙大學新聞研究所畢業，現為自由譯者，將翻譯視為第二人生，譯作類型涵蓋圖文漫畫、商業財經、社會人文、旅行遊記、心理勵志、企業管理、生活休閒、親子教育、食譜等主題。推薦1 外表長大了，不太表內心成長了／重點就在括號裡

推薦2 時間真的有療癒的魔力嗎？／諮商心理師 胡展誥

推薦3 直視深淵／故事作家 狼焉

推薦4 不是誰的錯／網路作家 忘遇珍

推薦5 慢慢好起來／IG作家 無NONNO

035 Prologue你好，我的憂鬱啊

040 憂鬱的人，想法順著黑暗的水流__憂鬱症

021 戴著愉快面具的深度憂鬱__躁鬱症

057 倖存者的悲傷__喪失和哀悼

068 QA星期天下午一點__該如何撫慰我那精疲力竭的心呢？

076 驟然來襲的不安恐懼__恐慌障礙

086 給刻意不幸，總是憂鬱的你__憂鬱性人格

096 給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你__職業倦怠症候群

103 給就算放假也不會休息的你__慢性疲勞症候群

115 給無視「自己」的幸福，活在「他人」關注下的你__說謊癖

127 QA星期天下午一點__不比較會幸福嗎？

134 承認你的不幸__否定現實

140 計畫男（Planman）的一天__強迫症

148 所有的情感都屬正常__情緒控制

156 QA星期天下午一點__如何處理負面情緒？

164 對象分明的過度和病態的不安__焦慮症

175 沒有什麼我能做的__無力感

185 自我傷害的人__自殘

194 身為女性工作者__職場媽媽的苦衷

202 《SKY Castle天空之城》和父母的欲望__父母的欲望

216 QA星期天下午一點__這真的是我的模樣嗎？

223 用身體哭泣的人們__火病

234 給無法隨心所欲吃東西的你__飲食障礙

243 害怕成功的人__成功後憂鬱症

251 獨自用餐的憂鬱__孤獨

256 QA星期天下午一點__一個人可以不孤單嗎？

265 給再怎麼難過也不會流淚的你__不會哭泣的人

276 Epilogue謝謝，我的憂鬱啊