★日本轟動暢銷80,000冊★壓力社會下，每個人必喝的心靈雞湯 不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、 不用勉強做好人、打破自己的原則…… 這樣才能讓想做的事進展順利！ 「面對它、接受它、處理它、放下它」──證嚴法師 ‧從小被教導要努力，到底要做到什麼程度？ ‧別人拜託就得幫忙，因為這樣做才是好人？ ‧被周遭的人說不優秀，所以感到自卑嗎？ 為了做完人，為了做好人、為了滿足他人，你這樣做值得嗎？ 答案是：不值得 因此作者教你…… ★用67招烏龜哲學，重新定義你的成功！ 作者以自己為例，他曾為了得到主管青睞，每天認真工作、做足功課，沒想到卻事與願違，主管不但不賞識他，還淨是稱讚同儕。這讓他很長一段時間都摸不著頭緒，為此感到苦惱。 因此，他以自己的體悟和諮商經驗，剖析大眾對於「努力」的誤解，並提出解決方法。他指出，社會上很多人都是「努力派」的信徒，為了贏得稱讚、迎合別人的期待而賣命，最後落入過度努力的惡性循環……。目前的你是否有以下症狀呢？ ‧即使犧牲個人時間，也願意自主加班。 ‧要是受人請託，不會說不要，還會認真辦到好。 ‧總是沒自信，認為自己做得還不夠。 ‧認為只要不努力，就得不到他人認同。 ‧總是武裝自己，無法坦誠說出真心話。 ★放下無謂的努力，因為有些事不做比做更有效率！ 作者過去的努力，大多換來白忙一場。在因緣際會下，他參加「斷食」活動，有了新的體悟，決心改變自己的想法與作法，相信自己舉辦的研討會是有價值的，不需要附加其他東西，來爭取他人的認同。 於是，他抱持實驗的精神，將講座的參加費加倍，完全不做任何優惠活動，宣傳時也只告知簡單的日期與地點。沒想到，結果令他瞠目結舌，人潮湧入擠爆會場，座無虛席。 你是否也想要有這種出乎意料的經驗呢？從今天起，賦予自己改變的勇氣，跟著作者執行這些方法吧！ ‧不要恐懼拒絕，要肯定自我價值。 ‧別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口。 ‧抱持「我願意給你機會幫我」的想法。 ‧放心委託他人，會有意想不到的新發現。 ‧不逢迎勉強，當個不刻意滿足他人期待的人。 ‧拙劣的自己還是自己，坦然接受就重獲新生。 ‧別再發自己好人卡！ ‧其實不想作，那就下定決心「不作」。 本書提出13個情境，傳授13個祕訣，幫你練習一點一點放鬆自己，用正能量自我療癒，就能把所有困難都化為空氣！ ＊此書為《努力得不到回報的理由是─》第二版名人推薦 諮商心理師 蘇絢慧 國際演說家 吳娟瑜 作者介紹作者簡介心屋仁之助 心理諮商師，被稱為「個性改造大師」，主張改變自己的個性就能解決問題。 曾在大型企業擔任主管，後來因為自己及家人發生一些問題，於是開始學習心理治療。目前以京都為據點，在日本各地舉辦講座，並經營心理諮商學校。他**的「只要說出來」心理諮商技巧，讓人僅需花數分鐘就能放鬆心情，甚至現實生活也產生變化，獲得好評。 著作累計銷售超過350萬本，包括《為了生活，只做喜歡的事》、《個性是可以被捨棄的》、《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》、《心屋仁之助：你是「為此」而生的！》等。譯者簡介黃立萍 新聞系畢業。曾任出版社童書編輯、公關公司執行編輯、網路公司企劃，現在是台灣人的日文老師、日本人的中文老師，並以SOHO身分從事各類採訪、撰稿及中日文翻譯等工作。能以流暢文字呈現適切的語意，是身為文字工作者**的幸福與喜悅。 譯作有《那些成功者都有一套自己的筆記規則》、《為什麼超級業務員都想學故事銷售》、《好好先生必懂這40種情緒勒索》（皆為大樂文化出版）。 聯絡方式：ooxxsleeping1@gmail.com 目錄推薦序 做對選擇，比努力更重要／吳娟瑜前 言 人生別做「完人」，就能化解鬱鬱不得志的糾結內心第1章 龜兔賽跑的職場人生，最後為何烏龜會贏？‧你也是「努力派」的信徒嗎？‧「斷食」成契機，從此看法大轉變‧即使什麼都不做，你也有價值！‧「半杯水」的恐懼‧你的價值由你自己決定‧告訴自己「我最棒」‧不要再堅信「只要努力，就能被認同」‧簡單做自己，別讓自卑感限制了你‧「我很棒！」光是這麼想，人生就能獲得喘息第2章 多數贏家並不是因為「很用力」才勝出的，而是因為……‧你被「自我意象」定型了嗎？‧你是否已經認定，自己是這樣的人了？‧成功的方法，有時是毫無道理可言的‧光把「這件事當真」，就能使願望實現‧你「很棒！」的證據，會接連不斷地發生‧將「總之我就是很棒」當作口頭禪‧只要說出聲音就有效果的魔法語言‧自信，並不是努力之後才擁有的‧從一般般人生畢業，每個人都能更上一層樓第3章 「烏龜哲學」**招：讓別人幫你吧！‧總是得不到回報？那就反其道而行吧！‧別讓內心裡「最恐怖的事」，綁架了思維！‧祕訣1：不要恐懼拒絕，要肯定自我價值‧祕訣2：別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口‧祕訣3：別怕給人添麻煩，肯定別人幫忙的價值‧祕訣4：抱持「我願意給你機會幫我」的想法‧祕訣5：自己不努力，反而能讓別人更努力‧祕訣6：放心委託他人，會有意想不到的新發現‧祕訣7：自力有極限，啟動他力成就自我‧祕訣8：不逢迎勉強，做一個不刻意滿足他人期待的人‧祕訣9：拙劣的自己還是自己，坦然接受就能重獲新生‧祕訣10：打破那些自我設限的原則吧‧祕訣11：別再發自己好人卡了！‧祕訣12：其實不想做，那就下定決心不做‧祕訣13：別讓計畫設定了你的極限‧邁開步伐，擁有改變自己的勇氣吧！‧當作被騙也好，不努力真的能獲得回報第4章 「烏龜哲學」第二招：做個簡單的人吧！‧正義感就像價值觀，人人都有不同見解‧別將所有事都一分為二，把壞事當作錯覺才能使自己快樂‧喘口氣休息吧，你原本的價值並不會因此減少‧覺得虧大了？藏在努力背後的陷阱……‧不是別人辜負你，而是過度努力誤導了你‧當下自由的人，走到哪都自由‧即使不努力，也沒有任何人會討厭你‧想做就去做、不想做別做，簡單一點就行了‧說出真心話，讓自己舒坦，自然能夠面對挑戰‧找出自我步調，有時假裝糊塗、有時不勉強自己‧過去的創傷，讓你無法說出真心話嗎？‧治癒孩提時代的自己，消除莫名的恐懼‧人心像面鏡子，自己改變了，看到的景象也會跟著改變‧用充滿情感的話，將真實的心情表白出來吧！‧搞不好大家都有同感，順從心念最無負擔第5章 「烏龜哲學」第三招：不要把沒錢掛在嘴上！‧首先，做回你最想要的那個自己吧！‧藉由實踐未來能做的事，打造理想的自己‧透過有錢人的體驗，率先實現夢想‧想改變心境，可先試著從改變外觀開始‧一旦發現自己的價值，你的穿搭時尚也將隨之改變‧你是不是老把「沒錢」掛在嘴上？‧廉價或昂貴，取決於自己的價值‧享受高檔的對待，因為你值得‧能得到回報的人深知，金錢就算用了也不會減少‧透由「神社任務」，讓你擺脫金錢桎梏‧使用金錢是為了讓人生愉快，而不是……‧信念決定一切，因此開始相信自己‧不努力的人善於休息‧察覺自己真正想做的事，機會就會到來‧成為一個能發現自己內在才能的人‧縱使不毛遂自薦，周遭的人也將找到你‧滿不在乎地接受批判，便不會受傷‧每天都能享受，活在當下的每一刻！‧無論在何種狀態下，都明白「自己是幸福的人」結語 最真實的樣子，就是最自然、**的樣子
