✽《過得還不錯的一年》作者最新力作
　　✽ 榮登亞馬遜暢銷榜，讀者★★★★好評推薦

　　這本書宛如生命指導手冊，帶領你向理想生活邁進。－－《紐約時報》書評
　　魯賓憑藉強大的實驗精神，耗時一年，親身測試了每一條通往幸福道路的成果－－《時代雜誌》

　　誰不想掌控自己的人生呢？
　　生命中有太多事情不是我們能掌控的，
　　但是生活可以。
　　如果能掌控好生活裡的東西，
　　通常會讓你覺得比較能掌握自己的人生。

　　這不是自我安慰，而是對自己的信心，
　　就從打理雜物開始吧。

　　放眼望去，覺得阿雜的東西就丟棄吧，
　　擺脫不用、不需要、不喜歡、不能用、不搭調或不適合的物品，
　　不只為生活騰出空間，更能釋放情緒，
　　把空間留給真正珍視的東西，無論是實體或是心靈的。

　　開始整理的**時間，永遠是現在。

　　「我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。
　　等到我清理掉那些雜亂後，
　　一股非比尋常的活力和愉悅隨之湧現，這樣的轉變總是讓我驚訝不已。
　　有個朋友曾經告訴我：
　　我終於清理了我的冰箱，現在的我連轉換跑道也能做到。』
　　我完全懂她在說什麼。」－－本書作者魯賓這麼說。

　　所以，換你了！
　　當你還在猶豫不決什麼該丟、什麼該留時；
　　當你常常在家裡找不到東西時；
　　當你睡不著時；
　　當你工作莫名卡住時；
　　當你覺得有點心煩時；
　　就是站起來開始動作的時候了。

　　從小地方開始，一點一點整理，理出一個頭緒與條理，
　　拋下綁住你的雜亂事物，
　　建立生活的外在秩序，找到內在心靈的安定。

　　請試著這樣做：
　　當手上的工作卡住了，起身花十分鐘整理書桌；
　　當死線的壓力逼得自己喘不過氣時，那就打掃房間的一角；
　　當你看著一屋雜物不知從何下手時，
　　先替房間拍張照，以旁觀者的眼光審視它，你就知道什麼該清掉了。

　　但千萬別誤會，這本書不是在教你如何打掃房間或辦公室，
　　而是與你討論如何建立能創造內心平靜舒適的外在秩序，
　　找出讓你更快樂的生活節奏及方法。

　　擺脫那些惱人的雜亂吧，
　　讓自己鬆一口氣，重新面對生命中更重要的挑戰。

　　Q：哪些人適合這本書？
　　A：每個人，但特別是無法下定決心斷捨離或下定決心做任何事的人。

　　Q：什麼時候讀這本書最適合？
　　A：現在，快把書帶回家。但當你無所事事、覺得一天即將荒廢的時候，就是讀這本書的**時機，因為只讀幾頁就會讓你忍不住起身動手整理，成就感馬上出現。

　　Q：這本書適合當禮物送人嗎？
　　A：超級適合。快買一本送給你四周東西太多、有屯積病、買個不停、缺乏秩序的家人朋友吧，不然你也可以轉貼連結tag他自己來買。

名人推薦

　　極簡實踐家 NanaQ
　　親職作家 小雨麻
　　極簡推廣人 末羊子
　　收納教主 廖心筠
　　作家　張西

　　暖心推薦



作者介紹
作者簡介

葛瑞琴・魯賓（Gretchen Rubin）

　　魯賓是與快樂、習慣和人性相關主題最能引人深思、最具影響力的作家之一。著作繁多，包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）、《烏托邦的日常》（Better Than Before）、《理想生活的起點》（The Four Tendencies）與《待在家裡也不錯》（Happier at Home）。

　　在她的人氣播客（podcast）節目「與葛瑞琴・魯賓一起擁抱更快樂的生活」（Happier with Gretchen Rubin）裡，她會和她的妹妹伊麗莎白・克瑞夫特（Elizabeth Craft）一起討論快樂和好習慣（伊麗莎白是內務非常亂的人）；她會定期報告她追尋快樂的探索之旅，並在她的個人網站（gretchenrubin.com）發表。

　　她畢業於耶魯大學與耶魯法學院，曾擔任最高法院大法官奧康納（Sandra Day O’Connor）的助理，也是在這時，她發現自己志在成為作家。她與丈夫及孩子住在紐約。

譯者簡介

周宜芳

　　身為一個曬衣服也必遵照一套排列規則的秩序控，會譯到此書，想來是吸引力法則的應驗。曾任出版社編輯，現為打滾於零工經濟之譯者一枚。

　　譯作多元，包括《雪球》、《誰說人是理性的》、《設計思考全攻略》、《眾神之谷》、《打造爆紅影音》、《正向轉變》、《如何讓人信任你》、《學習超載世代》、《露西實驗室》系列、《伽利略的大發現》、《牛頓的物理學探索》等。

　　賜教信箱：yifang.chou@icloud.com。



目錄
前言 何必要管外在秩序？

01 決斷取捨
02 創造秩序
03 知己，也要知彼
04 培養有益的習慣
05 增添美感
結語 實現內在平靜
謝辭

附錄一 建立外在秩序的十個訣竅
附錄二 讀完這本書之後，你也可以讀……