在這個過度分享秀自己的時代，
　　本書是害羞者的指引、出口和慰藉，
　　也是內向、高敏感和社交恐懼者完全使用手冊。

　　害羞可以當成我們的天賦，
　　它給了我們一個偏斜的觀點，一種看待世界的特別方式。

　　人為何會害羞？害羞能克服嗎？害羞能界定一個人嗎？
　　來吧，別害羞，跟著作者了解「害羞」的精采和力量。

　　◆當今最敏銳也最具創意的英國生活觀察家，以及天賦出眾的社會學家喬‧莫蘭最新文化史力作。

　　◆Amazon讀者5顆星好評：許多趣聞軼事……讓人忍不住一頁接著一頁看下去。

　　◆題材有趣吸引人，害羞面面觀，從演化史、動物觀察、社會學、實驗室與心理學研究等全面了解害羞，甚至也探討了藝術、音樂與電影。

　　◆作者把害羞視為優勢，而不是性格缺點。容易害羞的人可能會追求興趣，或轉而走上意想不到的職業道路。

　　◆揭露「害羞教」名人的趣事軼聞，如：博物學家達爾文、電腦之父圖靈、謀殺天后阿嘉莎‧克莉絲蒂、腦神經學家薩克斯（Oliver Sacks）、芬蘭作家楊笙（Tove Jansson）、英國民謠詩人德瑞克（Nick Drake），以及蘋果電腦共同創辦人沃茲尼克（Steve Wozniak）等。

　　「在大多數時候，害羞是我們不想擁有的天賦，但天賦終究是天賦，伴隨而來的孤立感賦予了我們難能可貴的洞察力，我們如今難以想像少了這種洞察力要如何生活。」

　　「害羞不僅是基本人性，也許甚至是一把鑰匙，能開啟對於受到關門自省這奇特能力拖累的群居動物『智人』的理解。害羞不是讓我與其他熱愛群居的人類疏遠的原因，而是連結我和他們的共同點。」
─本書作者 喬‧莫蘭

　　人類的成就建立在社交能力之上，所以害羞應當屬於異常現象。但是，害羞其實非常普遍，沒有人不熟悉這樣的感受：尷尬時畏縮身體，在陌生人間張口結舌，或者想要低調，卻頓時成了焦點，不禁羞紅了臉。

　　在本書中，作者喬‧莫蘭探察羞怯的隱密世界，對每一件事──從檸檬鯊的害羞本性，到簡訊在芬蘭人談戀愛時扮演的角色──提出深刻的見解。他解答害羞所提出的問題：人為什麼會害羞？害羞能克服嗎？害羞能界定一個人嗎？同時揭露「害羞教」名人的趣事軼聞，像是博物學家達爾文、電腦之父圖靈、謀殺天后阿嘉莎‧克莉絲蒂、腦神經學家薩克斯（Oliver Sacks）、芬蘭作家楊笙（Tove Jansson）、英國民謠詩人德瑞克（Nick Drake），以及蘋果電腦共同創辦人沃茲尼克（Steve Wozniak）等。

　　這些故事往往讓人聽了難過，但也鼓舞人心。科學家和思想家千方百計想解釋害羞、戰勝羞怯，莫蘭卻從中得出一個充滿希望的結論。他認定害羞不只是負擔──也是一種稟賦，讓人可以由不一樣的角度看待世界，豐富自我生命，獲得更多的靈感。

名人推薦

　　◆許悔之│作家
　　◆莊慧秋│作家

專文推薦

　　◆張瀞仁│《安靜是種超能力》作者
　　在所有我看過有關內向、高敏感、社交恐懼的書裡面，大部分寫的是關於大腦皮質的層面（也就是後天影響、如何訓練等）；但這本書**章從生物演化觀點解釋害羞這件事，反而最能讓我徹底安心，也些許擺脫了那種走到哪裡都有的困窘感和罪惡感。書裡面充滿這種讓內向者安心的小故事：文學界、運動界、各行各業的人。他們的經歷引人入勝、方法聰明又有遠見。看完這本書的我，的確覺得自己好像又變得更有策略了一點。

名家推薦

　　◆王釗文│諮商心理師
　　喬‧莫蘭教授用英式矜持的筆觸，把各方害羞敏感的物種、名人都請了出來。他坦言請他們排排站出，多少有藏其身後，順便為自己辯說的私心。若你剛好是這獨特的群類，一定會迷上他嘲諷卻不失公道的敘說，或者對他袒露自己尷尬╱怯場時的心理動力全然笑納。說真的，能被寫得這麼有趣，害羞一點又何妨呢？

　　◆陳豐偉│精神科醫師、「大人的亞斯學」站長
　　我看過十幾本談內向與害羞的書，這一本我推薦害羞的你一定要看。

　　◆坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》作者
　　這是一本精采的好書，邀請你進入奇特又奇妙的害羞世界，每個人──從達爾文到日本青少年──都體驗過這種感受。這也是一部充滿生動細節的文化史，內容深刻，文字優美，不管你是大膽外向，還是寡言謙遜，都能從中得到激勵、啟迪或驚喜。

　　◆波克（Joanna Bourke），《為人的意義》作者
　　喬‧莫蘭透過銳利的眼光，探索通常無人關注的人生領域。本書描述人類與動物的害羞，內容有趣生動，字裡行間充滿熱情。我從頭到尾都被迷住了。

　　◆連恩（Christopher Lane），《害羞：正常行為如何成為一種疾病》作者
　　一本不同凡響的害羞手冊，內容動人深刻，記述羞怯的歷史，也描述羞怯的文化與複雜的心理。不管是在討論尷尬、口吃、怯場還是拘謹，莫蘭都思索了羞怯對於創作力的影響，以及害羞對於小說、藝術和音樂的巨大貢獻。他秉筆直書，文筆優美，既有趣又吸引人，值得擁有廣泛的讀者。

　　◆奧戈曼（Francis O'Gorman），《憂慮》作者
　　這本書追根究柢，探討一種眾人熟知卻幾乎無人討論的感受，內容會令你驚呼連連，時時警惕。莫蘭以優美的散文，反思文化對於羞怯的態度與羞怯的表現形式。他爽快坦承自己羞怯的個性，讓讀者詳盡明白羞怯表現的普遍意義，也指明與羞怯無關的意義。他認為，害羞是免不了的，害羞有許多潛在的解釋，但害羞的起因不只限於這些。莫蘭檢視大量的文化資料──從社會學報告到流行音樂，從伍爾芙到BBC廣播節目《荒島唱片》——敏銳分析拘謹的個性，深入揣摩希望閃避他人注視者的心思。

　　◆加特納（Juliet Gardiner），《戰時：英國一九三九年─一九四五年》作者
　　莫蘭替一群遭受漠視的人辯解，竄升成為該領域的英國頭號探險家。

媒體讚譽

　　◆《金融時報》
　　作者筆調輕鬆幽默，但對人性提出不少深刻見解，從臉紅的奇妙科學，到社會角色固有的脆弱……莫蘭靠一支生花妙筆，刻畫了偶爾令許多人感到「孤立於世界之外」的心境。

　　◆《週日郵報》
　　觀察入微，透露著你意想不到的酸楚，但始終抱持著一顆惻隱之心……一部出色的害羞史。討論害羞的專書，讀起來非常愉快……本書巧妙又有趣地探索害羞的種種表現形式──害羞並非一定與善良畫上等號……迷人又有趣，充滿與各種害羞類型有關的逸文軼事，從英國歌手莫里西（Steven Patrick Morrissey）到戴高樂將軍……莫蘭帶領讀者深入了解各式各樣的古怪行徑，是才華洋溢的軼聞專家，也是藝術和生活的敏銳觀察家。

　　◆《旁觀者》（Spectator）
　　精采描寫了害羞的苦惱……書中沒有激烈的辯護，莫蘭相信害羞無從解決，只能以正念接納它。這不是一部自助書，但其中有個觀點能夠幫助容易害羞的人：害羞者往往擔憂令旁人感到厭煩，而當他們努力不要感到害羞時，這種恐懼反而就會出現……這部作品證明羞怯也可以十分有趣。

　　◆《週日先鋒報》
　　非常有趣的一本書，不只點名列舉許多性情害羞的名人，還從世界各地收集具有啟發意義的故事……莫蘭所舉的案例，有的十分令人感動……莫蘭提出精采不已的總結，將我始終未能清晰表達的思想化作言語。他說，人都會害羞，因為我們知道自己與其他生物不同。由於人類總是抱著一種少有的自我意識，只有我們會察覺到一點：儘管我們必須與他人建立親密關係，我們仍舊要獨自面對這個世界。與旁人相處時有一點羞怯，那自然是可以原諒的。


作者介紹
作者簡介   

喬‧莫蘭（Joe Moran）

　　英國利物浦約翰摩爾斯大學（Liverpool John Moores University）擔任英語及文化史教授，經常替《衛報》等報刊撰稿。著作《上路了》（On the Road: A Hidden History）入圍英國**非小說圖書獎「撒繆爾．強森獎獎」（Samuel Johnson Prize），《扶手椅國度》（Armchair Nation: An Intimate History of Britain in Front of the Television）與《排隊入門》（Queuing for Beginners: The Story of Daily Life From Breakfast to Bedtime）也同樣獲得好評。

　　@joemoransblog

譯者簡介

呂玉嬋

　　專事筆譯，遊於文字與新知之間，樂此不疲。


目錄
﹝推薦序﹞害羞者的使用手冊──張瀞仁

一、害羞史初探
二、這奇怪的心理狀態
三、太尷尬了
四、張口結舌
五、怯場
六、害羞藝術
七、對害羞宣戰
八、新冰河時代

致謝