每種不安都有原因
每個傷口都有幫助
如果不願正視自己受了什麼傷，
不願解讀自己的不安，
就無法看見自己最真實的一面。

　　我為什麼會變成這樣？
　　明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇，每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛……
　　對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打了孩子，一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變了形卻完全不知道。
　　別人的幾句話或幾個表情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的失業青年，光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑，「放棄」是最常使用的詞……
　　已經大學畢業三年，卻一直沒有像樣工作，開始暴飲暴食否定自我的漫畫家，只想找一個安全躲藏的地方，找同一國的人，找自信和未來。
　　受失眠所苦的整形外科醫師，凡事一定安排與計畫，只要超出自己掌控的目標，便失落生氣，甚至習慣性控制一切……

　　你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼？怕在團體中不受歡迎而不安？想獲得認同卻得不到讚美？想要表達卻常常受到挫折？最後乾脆若無其事躲起來？假裝自己很堅強？
　　越是壓抑，創傷就會越嚴重；越是逃避，不安就會更加強烈，最後反撲吞噬逃跑的你。
　　每個人其實都有逃跑的潛意識，本書從精神分析針對每個情緒問題，以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣，讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙，接受自己，改變自己。

　　你最想逃避的內心不安與創傷，恰好造就了現在的自己，
　　只要察覺到這點，我們就能夠獲得認同真實自我的力量。

　　你是個怎樣的人？
　　●越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚。
　　●從來不覺得什麼事都要做到**。
　　●經常突然生氣，但過段時間後又感到後悔。
　　●對小時候的事情難以啟齒。
　　●因為覺得自己被忽視，所以無法和人維持長久關係。
　　●明知道自己過度在意別人的視線，但卻無法改變。
　　●害怕權威，稍微有一點組織階級的上下之分，就會讓你想逃跑。
　　●覺得人們對我有過度的要求。
　　●不太擅長表達情緒。
　　●無法忍受別人跟我有不一樣的想法。

　　如果你符合以上任何一項，請打開本書！

專業強烈推薦

　　資深媒體公關/ 《商業周刊》專欄作家——王蜜穜
　　這是一本帶領你更認識自己的好書，書中許多人物故事身上，彷彿也能看到自己身在那角色裡，透過「腦內探險隊」不斷探索，幫助你與自己對話，找出內心那一份造就自己不安的關鍵原因，那或許是不饒恕、或許是被遺棄，但其實你有機會透過承認、傾吐，讓自己不用再躲，獲得真正的自由，找到屬於生命裡的那片迦南美地。

　　網站經營者、廣告製作人跟造型師、《最後下班的人，先離職》作者——威廉（William Tseng）　
　　細讀書裡面的五個精神個案，跟著「腦內探險隊」透過文字觸碰別人的恐懼，直搗問題核心是一件很赤裸，也很過癮的事。

網友推爆

　　★累積點閱數突破500萬次，2萬5千人訂閱

　　★韓國**入口網站NAVER出版前熱烈連載，網友推爆──
　　想放棄一切逃跑的時候，被「痛苦是正常的，沒關係」這句話安慰_vnfj***
　　感覺有人看穿我藏在心中的祕密_anes***
　　大推！**次聽別人的故事聽到起雞皮疙瘩_elin***
　　想逃跑、想裝聾作啞的逃避型人格專屬諮商室！_ex-p***
　　真想去給這些醫生分析一下_pate***

作者介紹
作者簡介

腦內探險隊

　　透過Podcast分享故事的精神科醫師

　　「腦內探險隊」打著「年輕精神科醫師的真實精神科故事」的口號，一躍成為Podcast圈的新寵兒。

　　創立「腦內探險隊」的金志容、孫正賢、吳東勳、尹熙宇、許奎亨等五人，在延世大學醫學院結識，並依序於塞布蘭斯醫院完成精神科學業。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的「手工業」精神，正式開闢了「腦內探險隊」這個節目。推出不過一年，就已經成為Podcast愛好者心目中的**節目之一，二O一七年更在iTunes獲得全年下載數量第六名的佳績。

　　這些讓人聽了超有感，忍不住驚呼「聽起來就像我」「大家身邊應該都有這種人」的故事，再加上配合一般人的程度，簡單介紹精神科資訊、提供診斷，以幫助聽眾解決問題的主持方式，讓他們很快擁有一群死忠的追隨者。這五位認識了十多年的老友，將透過這本書將他們最令人著迷的戰果分享給更多人。

　　「腦內探險隊」的網路諮商室，每天會收到數十封信件。其中一部分會透過節目播出，而受限於篇幅未能介紹的故事，他們也會一一回覆，讓「腦內探險隊」成為能夠為個案上山下海的「心理安全基地」。接著他們也在NAVER Audio Club推出「精神科醫師的真實育兒故事」〈腦性媽媽診所〉，並從二月起在Medical TV主持「失眠諮商室」〈安眠藥〉節目。

　　藉著Podcast在網路上陪伴聽眾的「腦內探險隊」，現在將透過這本書，為讀者建立另外一個安全基地。

　　〈腦內探險隊〉臉書專頁：facebook.com/brainrich6

譯者簡介

陳品芳

　　政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。



目錄
002 [推薦序1] 我為什麼會這樣？為什麼是我？/王蜜穜
003 [推薦序2] 你直搗問題核心了嗎？/威廉
010 [序] 每顆想逃跑的心都有他們的原因

故事(1)：害怕不被愛而不安嗎？
018   害怕結束工作
026   逃避→現在，你的心是不是正在逃跑呢？
029   我所看到的自己，究竟是什麼樣子？
037   自尊心→愛自己竟是這麼困難的事
040   決定不要盡力做到**
048   心理利益→內心的利害關係決定個人行為
051   我喜歡醫生嗎？
059   移情作用→喚醒我心中特殊情感的人
062   每個人都有想逃跑的時候
072   情緒日記→找到連自己也不知道的情緒

故事(2)：因為莫名的情緒而混亂嗎？
078   太太很奇怪
086   產後憂鬱症→當最棒的祝福成了最痛苦的時刻
088   為什麼總是對媽媽感到抱歉？
095   兄弟姊妹之間的競爭心態→老大很獨立，老么很自私？
098   總是自己看著辦的孩子
104   反向作用→被壓抑的情感，會轉向意想不到的地方
106   茫然的情感所留下的痕跡
116   轉移→為什麼總是對那個人發火？
118   想成為一個完美的大人嗎？
128   佛洛伊德vs. 阿德勒→有不幸的過去，是否就無法幸福？

故事(3)：無法獲得肯定，很哀怨嗎？
134   無法平息不安
143   恐慌→當不安的大浪席捲了我
146   我今天要放棄你
157   自戀→為了保護「了不起的自己」所需付出的費用
160   不能被任何人小看的我
169   認同渴望→我心中的雙面刃
171   自戀與羞恥心的關係
179   認知扭曲→心所戴上的各色眼鏡
182   獨自留在遊樂場的孩子
192   個性形成→健康成長所需的鏡子

故事(4)：害怕受傷嗎？
198   暴飲暴食不是問題所在
208   心理安全基地→心也需要可以躲藏的地方
210   忘不了冰冷的目光
218   生涯的**個記憶→你記憶中最早的回憶是什麼時期？
220   到頭來醫生也和別人一樣
229   投射性認同→每個人對我來說都像壞母親
232   人為什麼不會輕易改變？
242   治療同盟→我們是同一隊的
245   未來也會繼續嘗試
256   修通→人總是不斷重複同樣的錯誤

故事(5) ： 因為不完美而生氣嗎？
260   還是開藥給我吧
268   保密義務→噓，這是祕密
270   如果不是約會而是面試，還會遲到嗎？
279   心智化→要了解自己，別人也才能了解自己
282   我的個性有問題？
289   強迫型人格障礙→不完美就感到焦慮的你
292   不，沒有那麼辛苦
300   隔離→把不想面對的情緒收在抽屜裡
302   我想到此為止就好
309   心理抵抗→逃離不安的方法

312 [後記] 你找到不斷逃跑的自己了嗎？