如果你不想讓自己快樂，全世界都幫不了你。
　　在愛情、家庭、人際關係、職場中……
　　為什麼自私的人過得更幸福？

　　★甫上市就榮登《紐約時報》暢銷書榜**！
　　★心理自助長銷經典，暢銷熱賣逾50年！

　　◎光有愛是不夠的──你有足夠的智慧與自私嗎？
　　●社交困擾讓你心好累？不斷表現出禮貌、做人情，消耗掉你太多的能量？
　　●面對無止盡向你索取的家人，還要繼續「善盡義務」嗎？
　　●你符合婚內失戀SOP嗎？──如果你愛我、你應該為了我、你應該做到。
　　●當最親密的人是控制狂，只能一直妥協下去嗎？可是，他們只是為你好……
　　●為什麼對工作、你愛的人付出了所有的精力，大家還是不滿足？

　　「現代人**的苦惱在於，過度迎合和討好他人的過程中，漸漸失去了自我和實現自我的方式。」──大衛‧西伯里

　　當別人製造出所謂的義務，並強加在我們身上時，我們該怎麼做？我們該如何抵抗壓力，或避免因「禮貌」及「責任感」的錯誤認知，而導致自己反覆在生活、愛、與自我實現中一再妥協？知名心理學家大衛‧西伯里，將在本書教你練習「高尚的自私」，當他人對於你的時間、精力，與情緒提出不合理的要求時，我們該如何說「不」，釋放長久以來受到壓抑的真實自我，獲得前所未有的自由與喜悅──而且毫不內疚。

　　好不容易拒絕情緒勒索，卻拋不開「道德綁架」的內疚
　　我決定開始無恥的生活，不再假裝「美德」的奴隸

　　從古至今，社會普遍對於個人在生活中「自私」的態度，大多是不鼓勵、避免認同、甚至是譴責。然而，本書作者在經手過上千個諮商案例後發現，人們最常遇到的生活困境、愛情煩惱、家庭紛爭、人際關係、乃至壓力太大影響身體健康，所有問題的源頭往往都指向那個被人們誤解的「無私」精神，以及邪惡的自私。因此，他決定大力推廣「自私的藝術」，並堅信拒絕別人的邪惡自私，捍衛自我的「良性自私」才是讓人們獲得幸福快樂的關鍵因素，唯有如此，我們才有機會讓內在的自我獲得釋放與自由。

　　自私的藝術，是懂得如何滿足自己的需求，而不是讓別人去承擔這件事。西伯里總結出兩大原則，分別是一個基本法則：「永遠不要讓自我妥協」，以及一個神奇公式：「不要自我滿足」。透過書中50個故事，描寫每個人生活中最常遇到的生活問題，而他又是如何以這兩大原則作為智慧指引，終結故事主角們多年來無解的困境，獲得內心的平靜與喜悅。

本書特色

　　◎ 2大神奇公式，拋開內疚，享受人生！
　　永遠不要讓自我妥協＋不要自我滿足，贏回自我的生活主導權。

　　◎ 50個邁向「無恥生活」的成功案例
　　如果你做一件事的目的，只是為了取悅對方，你就應該拒絕去做。

　　◎ 23個思維練習 × 12種避免犯下的錯誤 × 10大處理問題的原則
　　想要好好被愛，不再害怕被人討厭，心理學家教你這樣練習。

　　◎《自私的藝術》精選金句──
　　●自私的藝術，是懂得如何滿足自己的需求。
　　●不願妥協，與妥協太多，兩者之間你只能擇一前進。
　　●當我們以委屈求全的態度生活並行動時，挫折只會如影隨形。
　　●光有愛是不夠的。愛需要它的好夥伴：智慧。
　　●擁有勇氣—─在麻煩開始前，就拒之於門外。
　　●唯有發自內心的自由，才是自由。
　　●唯有懂得保護自我魅力與趣味的人，才能帶給伴侶快樂。
　　●真正的聰明人不會去否認生活的不易，而是承認自己的不安。
　　●我們本能上知道，自己擁有快樂的權利。既然如此，何不接受天性給你的建議？
　　●關於愛，有一個基本法則：「做你自己─—無論何時何地。」

　　★★★同場加映！良性自私 VS. 邪惡自私 大對決★★★

　　◎經常被誤解的良性自私
　　● 選擇自己的職業。
　　● 選擇自己的婚姻伴侶。
　　● 選擇自己想要結交的朋友。
　　● 選擇自己的信仰。
　　● 找到最適合自己的環境。
　　● 運用自己的時間。
　　● 表現出最平常的反應。
　　● 保護自己的隱私。
　　● 決定自己的責任義務。
　　● 衡量自己的標準。
　　● 自己決定是非對錯的標準。
　　● 拒絕一切不正直的妥協。

　　◎ 邪惡自私的例子
　　● 一面高喊著「自我犧牲」，卻一面展現出占有欲。
　　● 永無止盡地談著「否定自我」。
　　● 總是和別人講著該怎樣做才是「對所有人都好」。
　　● 將別人的義務轉嫁到你身上。
　　● 企圖透過別人的生命而活。
　　● 索求的比給予的多。
　　● 嘴裡喊著民主，卻從不身體力行。
　　● 深信階級地位，以及縱情於鋪張浪費的權利。
　　● 為了獲得特殊恩典而向上帝禱告。
　　● 在衡量事情上，只考慮自己的自尊而不是真相。
　　● 不求付出就希望獲得回報。
　　● 用侵略的行為來取代互助合作。
　　● 出於自我保護的想法而拒絕作出善行。
　　● 驕傲自滿。
　　● 拒絕接受宇宙法則，浸淫在自私自利之中。

好評推薦

　　亞馬遜5顆星，讀者一致好評──
　　「在我迷失的時候，某個朋友送給了我這本書。過了50年，我仍然能從這本書中獲得智慧。」
　　「如果你真的讀懂這本書，你就不再需要其他自助書了。」



作者介紹
作者簡介

大衛‧西伯里（David Seabury）

　　美國知名的心理學權威，作家與講師。在紐約執業期間，著有豐富數量的心理自助作品，以溫暖精闢的文字發揮影響力，致力於讓更多人擁有幸福的生活。著作包括：《開創自我的未來》（Build Your Own Future）、《與焦慮共處》(How to Worry Successfully)、《自我探索的冒險》(Adventures in Self-Discovery)等。

譯者簡介

李祐寧

　　畢業於政治大學新聞系，旅居海外，目前從事專職翻譯工作。譯作包含《波克夏大學》、《金融投機史》、《華爾街孤狼巴魯克》、《異常流行幻象與群眾瘋狂》、《跳痛的愛》等。


目錄
引言 時間的挑戰

輯一   生活重量
01. 生活的壓力──狄佛夫婦的難題
02. 自身問題的根源──你所面臨的世界
03. 永遠不要委屈求全──面臨事業危機，也不被妻子支持的約翰
04. 失敗者養成計畫──媽寶彼得的領悟
05. 愛與義務──音樂家珍懷孕了，但她還沒準備好
06. 何處才是通往快樂的道路？──賽瑟斯博士的無力感
07. 偷懶的藝術──如何更好地管理工作與生活

輯二   面對挫折
08. 打一手好牌的智慧──永不妥協的帕梅拉
09. 不要被自我滿足蒙蔽──為什麼何瑞斯總是失去工作和朋友？
10. 新的黃金定律──當你的孩子變壞了？
11. 了解自己的想法──為什麼你需要探索自我？
12. 死亡不打烊──艾瑞克的生死智慧課

輯三   不再內疚
13. 如何拒絕要求──善盡親人照顧「義務」的羅曼牧師
14. 自我保護是對的嗎？──巴納比先生與歇斯底里的巴納比太太
15. 生活的智慧──妻子的逆襲，反制愛唱反調的丈夫
16. 當犧牲只會帶來傷害──寵壞兒子的法威爾太太
17. 愚昧的貪婪──一生都在憤怒中度過的銀行家
18. 掌控我們的敵人──以柔克剛的藝術
19. 控制狂的解藥──為家而戰，克魯太太的反擊
20. 改變那些令你厭惡的行為──靜觀其變的強大
21. 更高尚的自私──職業女性更需要自私

輯四   人際關係
22. 終結孤單的方法──練習認識新朋友的上班族女孩
23. 結婚對象的選擇──在兩個男人之間為難的卡洛琳
24. 吸引力的藝術──以聰明的手段征服人心
25. 陷入危機的公司──扭轉劣勢的領導智慧
26. 光有愛是不夠的──好好先生伯特總有一連串人生災難
27. 麻煩往往像雪球，越滾越大──背負妻子一家重擔的克拉倫斯
28. 謠言的應對──面對流言蜚語的智慧與勇氣
29. 婚姻難題──婚內失戀的凱特
30. 借酒澆愁──尋求生活慰藉的尤金
31. 親密關係失調──男人在婚姻中的一大煩惱

輯五   人生低潮
32. 如何避免自殺──生命終有重拾歡樂的一天
33. 開不了口的心煩意亂──埋藏內心深處的恐懼
34. 深入問題核心──面對升遷的大好機會，哈丁卻猶豫不決
35. 為什麼困難總是如此難熬──一千份心理困擾調查
36. 終結悲傷──如何讓自己重拾笑容？
37. 離婚的秘密──當說好的幸福不再
38. 一幅畫的兩面──當婚姻出現第三者

輯六   人生財富
39. 吵架的新方法──路易絲陷入僵持不下的爭執
40. 充分休息的必要──正視現代人停不下來的忙碌病
41. 健康的睡眠，健康的身心──飽受失眠困擾的德斯頓太太
42. 疾病與健康──看待疾病的正確態度
43. 為錢所苦──更多的財富能帶來幸福嗎？
44. 如何致富與享受財富──投資金律與生活的平衡

輯七   成功法則
45. 帶來成功的習慣──找到你的天賦與職業
46. 接受失敗──擺脫懊悔與愧疚感，才能成長
47. 如何應對危機──人生危機解密
48. 我決定簡單的生活──二十三個清晰思維的極簡練習
49. 自由，新權利法案──良性自私與邪惡自私
50. 生命中的一席之地──讓生命擁有豐富且多彩的活力