哈佛大學營養醫學研究、日本老年醫學權威名醫告訴你的高齡者黃金飲食守則
　　★彩圖大字版、簡單易懂、一目瞭然　★日本亞馬遜5顆星推薦

　　60歲，是第二次人體急遽發生變化時期，
　　60歲之後，身體分泌的荷爾蒙量急遽減少。
　　代謝能力快速下降，心臟、大腦、骨骼發生問題的風險上升，
　　面對這樣的變化，需要的是和中壯年時期不同的飲食方式。

　　台灣人的平均壽命是80歲，但健康壽命只有71歲，
　　也就是說，年長者的壽命約有9年可能需要被照護。
　　如何能夠到老都健康，享受快樂且高品質的人生？
　　**步要從正確攝取營養開始。

　　高齡健康知識大翻新，吃錯了，當然不健康！
　　迷思1、膽固醇愈低愈好，雞蛋、海鮮不能碰。
　　迷思2、收縮壓要低於140才合乎標準，少鹽少油最健康。
　　迷思3、年紀大難免會三高，只能靠吃藥解決。
　　迷思4、飲食要清淡，多菜少肉才能避三高。
　　迷思5、高齡者消化力下降，少量多餐是**的進餐方式

　　年紀愈大、健康愈重要，也更想看起來年輕。
　　「只要吃這個就會健康」、「只要做那個就不會生病」，
　　這些健康建議看起來很容易執行，卻經常變來變去，甚至自相矛盾。
　　到底該不該吃肉？不吃油會失智，吃油會三高，到底該怎麼辦？
　　這本書就是為這些無所適從的人而寫的。

　　以世界最新醫學＋抗老醫學為基礎的「高齡者黃金飲食守則」
　　照著做，糖尿病、高血壓、心血管疾病、腦中風、失智症、阿茲海默症就會遠離你
　　�6�3不一定要餐餐吃
　　�6�3有比較容易胖的進食時間，也有不容易胖的進食時間
　　�6�3遵守不讓血糖上升的進食法
　　�6�3足夠的蛋白質，是高齡者健康的基礎
　　�6�3選擇吃能維持性荷爾蒙的食物很重要
　　�6�3補充能預防感冒和癌症的超級維生素
　　�6�3「好油」是讓你預防糖尿病和失智的良藥
　　�6�3每天要吃四種顏色的蔬菜
　　�6�3膽固醇高低不會因為你吃的食物受影響
　　�6�3礦物質不能缺，吃鹽要聰明吃

　　正確的飲食，能守護你的身體健康，也是讓你心情愉快的良藥，
　　想要看起來年輕10歲，行動自如、大腦不健忘，
　　現在起，更新你的醫學常識，健康聰明吃。

本書特色

　　1.提供高齡醫學最重要的基礎概念，從此不再被錯誤資訊左右。
　　2.如何利用健檢掌握個人健康狀況，制定自己的飲食策略。
　　3.簡單可執行的二十個黃金守則，照著做，健康壽命一定能延長。
　　4.彩圖大字版，簡單好理解，老爸老媽一眼就能看懂！

作者簡介

滿尾正

　　滿尾診所院長／日本螯合協會代表／美國先進醫療學會理事／日本抗加齡醫學會理事（2015-2017）／醫學博士

　　一九五七年生於日本橫濱。北海道大學醫學系畢業後，歷經內科研修，擔任杏林大學急救醫學教室講師，從事急救醫療。經歷哈佛大學外科代謝營養研究室研究員與急救振興財團東京研修所主任教授後，開設日本**家抗老專門醫院「滿尾診所」。為**同時擁有美國抗老學會（A4M）認證醫師（日本**位），與美國先進醫療學會（ACAM）螯合治療認證醫師資格的日本醫師。螯合治療的經驗超過五萬件。著作包括《從四十歲開始不生病的人的習慣》（PHP文庫）、《如何打造從四十歲開始就不發胖的身體》（三笠書房）、《被說年輕的人視為理所當然的十六個不老習慣》（主婦之友社）等。