從現在開始，請捨棄用筆記來記錄「別人的想法或資訊」，
　　而是記錄「自己的思考方式」，
　　讓各種新奇的創意源源不絕地從心智圖中湧現。

　　本書可以為你帶來——
　　◎用簡單的MEMO技巧，導出創意潛能
　　◎將混亂的資訊、思考，利用筆記瞬間使思路恢復清晰
　　◎成為記錄高手，喚醒你的視覺思考能力
　　◎擺脫直線思考框架，隨時能產生新創意、新想法
　　◎做事愈來愈有條理，每天都能進步一點點

　　「來自日本心智圖推廣**人的超完美實踐書。」  
　　──神田昌典（日本頂尖頭腦Top Brain）

　　◎人天生就有著「想知道」、「想了解」和「想改變」的欲求。

　　心智圖則是能夠做到「**可能地將腦的運作內容完整呈現出來」的筆記方法，並能夠使之活性化，轉化成自由創意的發想工具。

　　大家的記筆方式想必從小就習慣「從左上方開始，橫式書寫」或是「從右上方開始，直式書寫」，將文字排成行；而寫筆記時，只會將注意力放在「寫什麼內容」，而不是「記錄的方法」。簡單的說，這種條列式的書寫法，從「大腦運作模式」角度來看，對於增強記憶能力和整理能力，或是引發更豐富的創意等方面，效率卻是驚人地差。換句話說，大家平常習慣使用的筆記方式，並沒有辦法活化我們的思考。

　　心智圖筆記是可以將腦中各種新奇的創意發想，變成現實可見的工具。怎麼說呢？當你面對著自己親手動筆寫下的東西，只要再想一下，將所能聯想到的下一步動作也寫下來，接著再繼續思考前一步驟所寫的內容並記錄下來……如此反覆操作，這個動作絕對能夠幫助頭腦進行有效的運轉。所以，如果只是把筆記當成單純的記錄工具而已，那不是很可惜嗎？

　　沒想到筆記居然蘊含著這樣強大的力量，因此，請捨棄筆記是「用來記錄別人的思考或資訊」的刻板印象吧！

　　◎將筆記從「記錄工具」進化為「思考工具」，大腦的使用方式／心智運作也將隨之改變

　　筆記狂人愛迪生，光是已發現的筆記數量有500萬張，享年84歲的天才，連續70年接連不輟地寫著，平均每天大約有2000張。達文西、牛頓、達爾文等天才們也都留下相當具有參考價值的筆記，看了書中達文西筆記的照片，就可發現這些天才們的筆記裡並沒有整齊行列式的寫法。換句話說，他們的筆記皆有其獨特性及激發腦部運作的功能。

　　一個人只要能找出自己真正的個性及隱藏的能力，就會變得有自信，發揮更大的力量，因此希望讀者可以透過本書內容，進化自己的筆記能力，讓自己從「思考的限制框架」中獲得解放，獲得自由發想如泉水湧出的體驗。這時你就會切身感受到體內湧出的自信，並且驚奇地發現，自己與他人的溝通品質已然產生轉變，重要的是，還能喚醒腦中沉睡的潛能。

　　◎從溝通到共鳴，呼喚幸福的心智圖筆記術

　　藉由心智圖筆記掙脫思考的限制框架、學會自然心智運作之後，人生必定會轉向更好的方向，除此之外，這種方式也能運用在人際溝通上。人與人之間的溝通有四個階段：傳達→理解→共鳴→共生，懂得善加運用自然心智運作的人才，透過溝通形成一個沒有對立且共鳴、共生的團體。運用心智圖，即可輕鬆達到更深層的溝通交流。

　　在團體中，心智圖可以讓每個人各自隨意地不斷拓展延伸想法與創意，將天生擁有的頭腦力量以最自然、快樂且最全面性的方法發揮出來，迅速培養個人的自然心智運作能力，讓大腦在最自然狀態下運作。將每個人繪寫的心智圖在小組內進行分享，除了可以互相觀摩，更重要的是有效針對討論主題進行腦力激盪，團體的自然心智運作於是成形，且能帶來一種彼此安心信任的感覺，對共同的願景產生共鳴。

　　天才所用的心智圖筆記術，最終目的是為了讓人在「自然心智運作」的情況下，保持熱情愉悅、快樂享受人生的工具，這樣就能真正擺脫「思考限制框架」，找到自己真正的幸福。

本書特色

　　◆點出傳統筆記方式的缺點，讓讀者感受原來筆記是思考的工具，藉以調整改進。
　　◆詳細解析天才們的筆記，開發出運用心智圖做筆記的方法，一般人也能輕鬆上手。
　　◆寫筆記不僅只使用在個人層面，還能強化團隊的心智思維，建立出有效的溝通方式。

作者簡介

內山雅人

　　1960年出生於東京都。一般社團法人學習交流協會理事長、英國Think Buzan國際認證心智圖進階講師。

　　與神田昌典在日本共同推廣由東尼．博贊發明的「心智圖」，並訓練出許多心智圖講師與教練。目前致力於培養「心理素養（頭腦的運用）」、「媒體素養（資訊輸入與輸出）」與「體能素養（身心平衡學習）」三方面均衡發展的人才。所舉辦過的研討會及演講，聽眾累計近3萬人次。

譯者簡介

黃玉寧

　　輔仁大學哲學系畢業，喜歡書、喜歡中日文以及語言轉換間纖妙的美感，因而選擇翻譯之路，現為專職日文譯者。
　　近期譯作有《心智圖讀書術》、《具體與抽象》、《TOYOTA高效工作術》、《英式午茶時光》等。

前言

第1章 將思考內容變得「可視化」 ── 思考與記憶的真實面貌
認識正確的大腦使用方式
過度重視結果有礙於自由思考
掌管記憶與思考的大腦運作方式
右腦與左腦
三腦一體
缺乏筆記，會造成思考僵化
人生不是數學算式那麼單純
從天才們的筆記中學習
從記錄工具轉變為思考工具
知識的集合統整→提升素養

第2章 從思考限制框架中解放的筆記術 ── 心智圖
心智圖改變你的筆記
常識性模範筆記的真面目
從思考的限制框架中解放
以「天才的筆記」為藍圖進行開發
對大腦來說最為「自然」的筆記
善用「腦的**語言」！
能夠將智能與五感的訊息可視化
大幅提升記憶力
大幅提升整合能力
培養出俯瞰全局的能力（Bird-eye）
創造出個人特色筆記
試著繪寫迷你心智圖
從「我」開始延伸聯想
激發創意的迷你心智圖
自己決定中心主題
繪寫出完整的心智圖
有效心智圖的繪寫方法
運用多種「色彩」
描繪「圖像」
使用各種「記號」
繪寫心智圖的訣竅
決定中心主題並多方向延伸
記錄（Taking）與創造（Making）
思維方式產生劇烈改變的小學生
心智圖就是要「手繪」
心智圖繪寫軟體 iMindMap

第3章 能夠引發共鳴感的筆記術
溝通的四階段
公司中的對立型溝通方式
商議與對話
運用心智圖進行對話
透過迴紋針遊戲進行練習
小組願景的對話
適合團體活動的心智圖
以心智圖建立「世界咖啡館」
最**的「世界咖啡館」

第4章 呼喚幸福的心智圖
因習慣養成而產生的「好事」
拒絕上學的學生上學了
克服生命中的難題，自立出版自己的著作
小學四年級○同學的變化
習慣化顧問的讀書革命
在競賽中獲得優勝的空服員
女子競艇選手的大突破

後記

作者序

　　現今的日本，應該已經找不到沒寫過筆記的人了。

　　從孩提時代到長大成人，我們攜帶著各式各樣的筆記工具四處走動，遇到事情就作筆記或以便條記錄。

　　筆記，是一種從日常生活到商務世界，每個人生活中不可或缺的重要工具。

　　你，有自信能夠作成一份好的筆記嗎？

　　你的筆記是否淪為「寫下一些東西，讓自己覺得安心的道具」呢？

　　也可能出現「事後再翻閱，連自己都看不懂內容」或是「完全忘記想找的內容寫在哪裡」的情況。

　　不需要我說各位應該都知道，在下列這類狀況下，會需要使用筆記：

　　想要將重要的語句詞彙記錄下來的時候。
　　備忘來自老師或上司的指示、提醒，避免遺漏的時候。
　　為了解決某些問題的時候。
　　抄寫板書的時候。
　　進行會議記錄的時候。
　　為報告書打草稿的時候。

　　在協商會議的場合中，一旦出現需要記錄的內容，與會眾人快速拿出筆和筆記本，刷刷寫起筆記的盛況是常見風景。

　　而這時，大家的筆記方法，想必大多使用從小學時候就習慣的方式：「從左上方開始，橫式書寫」或是「從右上方開始，直式書寫」，將文字排列成行。

　　絕大多數的人在書寫筆記的時候，只會將注意力放在「寫什麼內容」上，而完全忽略「記錄的方法」。不過這也不奇怪，無論在學校還是公司，我們所學到的筆記作法，都只有「從角落邊開始工整書寫」這一種。

　　乍看之下這似乎是「模範筆記書寫法」，然而事實上，從「大腦運作模式」的角度來看，這種筆記方式在面臨增強記憶力、發展整理能力、引發豐富的全新創意等需要活用「大腦」能力的情況時，效率卻是驚人地差。

　　換句話說，大家平日習以為常的筆記方式，是一種讓我們無法引發個人原有潛能、無法活用自身能力的筆記方法。

　　就是這個原因，讓我們被問到：「你對自己的筆記方式有信心嗎？」這個問題的時候，無法堅決果斷回答YES。因為在我們的潛意識中，已經察覺了這個情況。

　　從現在這一刻開始，請捨棄從前認知的「常識」；筆記不再是機械性記錄某些資訊的記錄工具。筆記這項工具的根本意義，是活化我們的思考，激發各種創意、喚醒腦中沉睡潛能。

　　人生由連續不斷的「思考」所組成。

　　依照思考方式的不同，原本的好運也有可能變成厄運。

　　而筆記就是使腦中無窮無盡的思考內容，變得現實可見的工具。而後，我們可以看著寫書寫下來的東西思考下一步行動；接著再繼續思考該書寫的內容……如此反覆操作。

　　寫筆記的這個動作，對大腦的使用方法、甚至是人生的生活方式影響甚鉅，其影響力超乎想像。

　　從結論來說，只要改變筆記的書寫與使用方法，對人生就會產生相當大的影響。筆記蘊含著這樣強大的力量。

　　如果能夠在寫筆記的過程中產生幫助自己頭腦運轉的作用，或多或少，都是一件很令人開心的事；若能夠因為寫筆記，讓自己的生活越過越幸福，就更加美滿了。因此，要是你至今從未認真探討過自己筆記的「記錄方法」，不就是一件非常可惜的事嗎。

　　如前文所說，我們的思考方式會對生活方式產生重大影響，其中「事物的看待方式」與「事物的應對方式」則稱為「心智運作」。從更廣泛的角度來看，將心智運作視為一個人根深柢固的「思考習慣」也不為過。

　　舉例來說，當一個杯子裡裝了一半的水。

　　看著這半杯水，有的人會下意識出現「只剩半杯了」的想法、而有的人則會下意識出現「還有半杯」的想法。這種想法上的差異，就稱為「心智運作方式不同」。

　　一個人的心智運作就決定了這個人的「思維運作方式」，這句話一點也不為過。

　　若能保持心智運作完整而無偏差，作為提高筆記品質的思考方式加以發揮，筆記就不只是單純的記錄工具，而是轉化成自由創意的發想工具。

　　因此，本書將「每個人天生擁有的頭腦力量，以最自然、快樂且最全面性發揮」的方法賦予「自然心智運作」這個名稱。當我們達到這個狀態，你的大腦就能夠以更自然（天然）的方式工作，進而作成充滿個人特性的筆記，並以此為起點，創造出一個又一個令人驚豔的嶄新創意。

　　讓各位能夠做出這樣的筆記，就是本書**的宗旨。

　　進一步來說，還能夠讓我們的思考從平常的固有觀念中獲得解放，有得到「充滿豐富感受的快樂生活、思考方式」的可能。

　　而我們之所以至今無法運用創新筆記方法，作成充滿發想與各種創意的筆記，其實背後有一個相當明顯的原因。

　　那就是根源於社會與教育，重視「什麼（WHAT）」這個結果勝過「如何做（HOW）」這個過程的思想結構。

　　從戰前到戰後，對經歷過高度經濟成長期的日本而言，無論是在戰爭中獲得勝利，或是經濟狀況的恢復及提升，都被視為獲得幸福生活的條件。在這種思維之下，做出老師或上司要求的成果，就比提出高品質的創意更受到重視。換句話說，具有個人特色的思考方式反而成為一種阻礙，所有人並列在一起，在團體之中確實遵從指示行動，才是所謂的要事。也因此一板一眼抄下老師或講師的板書，不要擅做多餘的更動，就成了備受推崇的筆記書寫方法。

　　然而時至今日，多數人已經察覺了「有異於人」的價值，不再著重於融入團體；同時，重視自我「個性」生活方式的人也逐漸增加當中。推動這個世界運作的基本元素，已經產生了巨大的改變。

　　再加上經歷了長期的經濟衰退與一次次的震災經驗，每個人在檢視過各自不同的價值觀之後，就會強烈地感受到與他人順暢溝通的重要性。

　　然而無論外面的世界如何變動，學校或公司裡依舊維持著舊有的心智運作，堅持著眾人一致的結果至上主義。

　　我曾經任職於公立高中，當了十七年的老師。後來申請離職轉而從事現在的工作，透過創新的筆記法，教導大家全新的學習方式。至今已教授過約三萬人。

　　老實說，我從小就很不擅長於寫字與畫圖這一類事情，在作成筆記這方面一直有相當大的障礙。再加上筆記速度明顯落人一截，聽著別人的話同時以文字記錄下來至今都還是我的弱項（我筆記本上的字跡拙劣，是連小孩都會指著鼻子嘲笑的程度）。

　　我的腦袋運轉速度本來就算不上特別快，更別說寫筆記的速度還遠遠跟不上自己的思考速度，這讓我非常地苦惱。

　　然而等到我成了老師，看見學生們的模樣，才發現原來許多孩子有著跟我一樣的困擾。

　　無論是在當老師的期間，還是辭去老師工作之後，由於我苦心積慮地努力於發展大腦**運作方式，於是發現，所有方法或訣竅都與「筆記」有關聯，換句話說就是與「書寫」這個動作息息相關。進行學習與思考的時候，我雖然能夠順暢「口說」，但在書寫障礙的前提之下，總是感覺窒礙難行。

　　各種精彩的發想在我腦中浮現後又消散。然而總是來不及在發想消失之前記錄下來，結果筆記本幾乎維持著全白的狀態。連思考內容的一絲一毫都無法保存下來。

　　就在這種狀況下，我遇見了大腦與學習的世界權威------心智圖的***，東尼．博贊（Tony Buzan）。我認識博贊的契機，是和神田昌典在其他工作中的偶然交集，他是柏贊著作《The Mind Map Book》的譯者。

　　這次的相遇，讓我獲得了相當大的轉機。

　　我想，現在手上拿著這本書的你，很有可能已經認識了心智圖法；這是一種將主題放置在中心位置，以放射狀圖形拓展思考內容的方法。

　　這是我**次接受東尼．博贊的心智圖訓練時發生的事：從開始繪製心智圖的那一刻，腦中就感覺到某種程度上的解放與輕鬆。就如同放下了背上重物後的輕盈感、脫離噪音環境後鬆了一口氣的感覺。

　　時至今日，我已經清楚理解了那時的自己為什麼會產生那種感覺。

　　那是因為「運用心智圖，我們的繪寫速度可以跟上思考速度」。

　　這是我從人生四十年以來的障礙中解放的一瞬間。

　　對我來說原本相當棘手的「書寫方法」，在不知不覺間已經不成問題了。運用心智圖，字跡是否工整美觀已經不再重要，這就是「個人特色筆記」了不起的地方。

　　「就是這個了。」

　　我低聲告訴自己，強忍著眼淚一邊繪寫著心智圖。

　　這不是理論說明，而是我達成自然心智運作的實際體驗。

　　在那之後，我從東尼‧博贊手上獲得了進階講師證照（進階TLI），並開始以推廣心智圖法作為我的職業。

　　巡迴全日本，對各地的小學、中學和大學學生及老師推廣解說，同時培養其他的心智圖講師。另外，在我所舉辦的公開研討會也認識了許多人。

　　一個人，只要能挖掘出自己真正的個性或隱藏的能力，就會變得更有自信，能夠發揮更大的力量。若一個社會上能夠充滿這樣自信而有力量的人，幸福就會自然而然地來到身邊。

　　因此我希望能夠透過本書，教導各位讀者如何運用心智圖學會好的筆記方式，進而幫助各位獲得人生的成長、開拓自由思考的寬闊空間。

　　心智圖，是東尼‧博贊搜羅了達文西、愛迪生等留名歷史的天才們的筆記，並耗費40多年將其中的精髓系統化後得到的成果，即便是現在仍然不停地進化當中。

　　由於這是一套讓大腦以更為自然的方式進行工作、將事物「可視化」的工具，習慣了這種做法之後，自然就能引導出本身所具有的力量，使得自然運作的心智運作成為可能。

　　另外，雖然一個人進行心智圖繪寫也能得到相當好的效果，但若將這項工具運用在團體活動或小組作業上，就能產生多個大腦的連鎖發想，則更有可能創造出**創意的嶄新點子。一旦有過這種體驗，差不多就等於學會了「共鳴式溝通」的能力。

　　為此，本書中除了說明心智圖的個人繪寫方式，接著還會延展到團體中的心智圖活用方法與實際行動層面的介紹。

　　學習新知是相當重要的一件事，所以，就讓我們從如何發揮現有知識的**力量開始吧。

　　透過閱讀本書、進化筆記方式，讓自己在不知不覺之間從妨礙自由思考的「思考的限制框架」中解放，體驗自由發想接二連三冒出來的感受。這時你就能切身體會到自信從體內湧出，並驚訝地發現，自己與周圍眾人的溝通也漸漸產生質的變化。

　　在本書中，分別使用了「書寫」、「描繪」與「繪寫」三個記錄動作的詞彙。記錄文章或文字時使用「書寫」，畫圖形圖像時使用「描繪」，而同時運用前二者的心智圖則使用「繪寫」。

　　從現在開始，請捨棄筆記是「用來記錄別人的思考或資訊」的刻板印象，讓各種新奇的創意源源不絕地從自己腦中湧現。此刻，就讓我們推開通往嶄新世界的大門。